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como conquistar seus objetivos


Objetivos são importantes. São eles que norteiam os nossos dias e podem até mesmo adicionar um propósito em nossa vida. Mas o que acontece quando os objetivos viram um problema? O que acontece quando nos sentimos frustrados com aquilo que deveria ser nossa motivação?

Muitas vezes nos propomos a fazer algo que não está ao nosso alcance ou traçamos metas tão abstratas que podem parecer igualmente inatingíveis. É por isso que antes de definir um objetivo, tento obedecer às seguintes regras:

CLAREZA NO OBJETIVO
Quando falamos em objetivos, geralmente pensamos em termos mais abstratos, como, por exemplo, perder peso, ler mais, tirar notas melhores ou ganhar mais dinheiro.

O problema com objetivos tão genéricos é que eles são imensuráveis e em prática, inalcançáveis. Quando não temos clareza em nossas metas, ficamos presos em um mundo de potencial não alcançado.

Falando por experiência própria, quando eu era mais nova, coloquei na cabeça que queria perder alguns quilos. Nunca estabeleci um número de quilos que desejava eliminar, pois achava que fazer isso aumentaria a pressão. O único problema foi que perdi 10kg e não me contentei. O meu "perder peso" parecia sempre algo em aberto e me sentia na obrigação de perder mais um quilo. Nunca obtive aquela satisfação de completitude, já que meu objetivo não tinha um fim.

Transforme seu objetivo genérico em algo concreto. Quer ler mais? Quantos livros por semana? Por mês? Por ano? Quer melhorar as suas notas? Qual é a sua meta para esse semestre? Para o próximo? Para o final do curso? Seja claro e específico no que você deseja e garanta que seu objetivo se torne "alcançável".

PREPARE UM PLANO DE AÇÃO
Um objetivo não se torna realidade em um passe de mágica. Para chegar onde você deseja é preciso estabelecer um plano de ação com todos os passos necessários.

Para isso, vamos utilizar uma ferramenta muito útil do planejamento estratégico conhecida como 5W2H. Ela basicamente divide um plano de ação em cinco etapas essenciais:


Vamos tentar aplicar essa metodologia em um plano de ação para um estudante que deseja melhorar suas notas.

WHAT?
Melhorarei minha média semestral de 5 para 8.

WHY?
Para não ficar de recuperação no fim do semestre. Poder viajar com minhas amigas nas férias.

WHERE?
Escola/Casa.

WHO?
O estudo será feito por mim, porém, contarei com a ajuda de tutores, colegas e de professores.

WHEN?
No período do segundo semestre de 2018.

HOW?
- Diminuirei o meu horário de lazer durante a semana e o substituirei por horas de estudo.
- Procurarei a ajuda de um tutor particular para que me auxilie em matérias que tenho mais dificuldade como Matemática e Física.
- Criarei um grupo de estudo com os meus colegas para que possamos revisar a matéria uma vez por semana.

HOW MUCH?
R$ 50,00 semanais para o salário do tutor.

Aplicando os 5W e os 2H, podemos criar um plano de ação bem detalhado em minutos que te ajudará a ter uma visão melhor do seu objetivo.

ESTABELEÇA PRAZOS
Um objetivo sem um prazo te permite inventar desculpas e encontrar motivos para postergar cada vez mais sua realização. É importante que você estabeleça prazos (realistas) para cada uma das etapas em seu plano de ação.

MANTENHA
Após muito suor e sacrifício, você finalmente alcançou o que tanto queria. Mas qual é o próximo passo? Você já pensou em como fará a manutenção do seu objetivo recém-alcançado? Ainda usando como exemplo o aluno com dificuldades na escola, talvez ele não precise mais da ajuda de um tutor e possa até mesmo aumentar o tempo reservado para lazer, porém, é importante manter alguns hábitos (como por exemplo, o grupo de estudos) para que não volte à estaca zero.

OBJETIVOS NÃO SÃO TUDO NA VIDA
É comum deixarmos que os nossos objetivos se transformem no foco de nossas vidas. E por mais que eu ressalte a importância de tê-los, devemos pensar neles não como uma linha de chegada a ser cruzada e sim como a parte de uma jornada.

Objetivos são ajustáveis. Objetivos podem mudar de acordo com sua necessidade. Não se castigue ou martirize por "não chegar lá". Aprenda a reajustar suas expectativas sempre que possível. Seja sincero consigo e saiba quando algo não está funcionando.

O que você faz para atingir seus objetivos? Me conte nos comentários!

Mia Fernandes

decoração: adesivo de parede


Eu estou sempre procurando alternativas criativas para decorar meu espaço. Estava buscando opções que não fossem muito caras para dar um novo ar para a minha cozinha e, por sorte, lembrei da loja de uma amiga querida, especializada em adesivos de parede, a Ma Stick.

Com preços bem acessíveis e criatividade de sobra, logo encontrei o que estava procurando: um adesivo que seria perfeito para a parede da minha cozinha e uma solução engenhosa para alguns problemas de "memória" que eram bem recorrentes na minha família.

A loja Ma Stick me presenteou com um belo adesivo que também serve como planner e calendário mensal. Já havia visto várias referências desse tipo de adesivo no Pinterest, porém, posso dizer que a realidade superou todas as minhas expectativas. Está sendo muito útil poder anotar os nossos compromissos e afazeres em um espaço que fique público e disponível para todos. Além de deixar a cozinha mais estilosa, também deixou minha casa muito mais produtiva.


Confesso que tive um pouco de medo de aplicar sozinha na parede, porém, a loja fornece instruções claras e até uma pessoa como eu (com pouquíssima coordenação motora) são capazes de aplicá-lo sem nenhum problema.

Deu até vontade de comprar mais adesivos para decorar outros cômodos da casa! Navegando pelo site, dá pra encontrar algumas ideias bacanas de aplicação, como para a decoração de quarto de bebê, estilo escandinavo e etc...

Se você está querendo inovar na decoração, olha só quantas opções legais a Ma Stick fornece:
Mia Fernandes

histórias para ler no wattpad


Eu sempre adorei ler. Durante a minha infância/adolescência, boa parte do meu tempo era preenchido com os livros que eu pegava emprestado na biblioteca. Como a boa nerd que sempre fui, tinha duas carteirinhas em bibliotecas distintas, para aumentar o leque de opções e mesmo assim, eu sempre tinha aquele sentimento de que precisava de mais livros.

Queria que a minha versão teen soubesse como a internet revolucionaria a leitura. Com facilidades como e-books, é praticamente impossível não encontrar o livro que estou procurando e as opções para compra são tantas que a tarefa de escolher o que vou ler pode levar horas.

E isso não é tudo! Como adolescente, eu dependia exclusivamente da bondade da minha família pra comprar livros novos (quando não os encontrava na biblioteca). Nem em meus sonhos mais malucos eu imaginaria que uma plataforma como o Wattpad chegaria a existir.

Ler histórias gratuitas? Autores de todos os cantos do mundo? A vantagem de poder ler em qualquer lugar com meu celular/tablet? Tenho certeza que o Wattpad seria minha plataforma virtual favorita. Sei que passaria horas lendo, comentando e criando minhas próprias histórias.

Mas o problema é que descobri o Wattpad depois de adulta e como todo adulto chato, eu confesso que olhei meio torto para a ideia por trás disso. Histórias gratuitas? Hum, não sei se a qualidade é tão boa assim...

Nem preciso dizer o quanto estava errada, né? O número de histórias de alta qualidade no serviço é grande e a comunidade de leitores/escritores é um dos pontos fortes da plataforma. Hoje em dia, o Wattpad é minha primeira escolha quando estou buscando uma nova leitura e nunca me decepciono com o que encontro.

Por isso, resolvi pedir a ajuda de alguns amigos para compilar uma lista bem bacana com recomendações de histórias em desenvolvimento/concluídas que você pode ler por lá. Confira!

CONCLUÍDA

MAIS LEVE QUE O AR - FELIPE SALI
"Melissa vive no reino de Amberlin e não é uma garota comum (ela tem a capacidade de conjurar flores). Mais incomum ainda é Pablo, o misterioso garoto que ela conhece e que é completamente obcecado por inventar uma máquina voadora, algo inédito em Amberlin.
Eles se apaixonam, mas o sonho de Pablo pode colocar tudo a perder."

COM TEQUILA E COM AMOR - mllenica
"Uma garrafa de tequila embalada com papel de presente não era exatamente o que Amanda estava esperando, mesmo que fosse seu aniversário. No entanto, fora providencial. Depois de um dia péssimo, com direito a um encontro totalmente inesperado com um amor do passado, a garrafa brilhante de cor de âmbar pareceu ser a companhia perfeita. A única chance de salvar um final de aniversário terrível, mas ela não imagina o que algumas doses são capazes de fazer com seu humor e com a sua vida."



INTOCADA - Morgannatavares
"Depois de três séculos em guerra. Bruxas e Vampiros estão prontos para negociar uma trégua. Após a perda de centenas de irmãos e irmãs, um tratado está para ser discutido. Terras serão divididas e leis serão feitas para seus próprios benefícios e proteção. Mas entre toda essa divisão algo nasce entre uma Bruxa e um Vampiro. Uma ligação profunda e diferente, algo que ambos jamais sentiram. Mas a um grande problema. A jovem bruxa é uma intocada. Uma bruxa pura, criada para curar e limpar a magia corrompida de suas irmãs. Se o belo vampiro deseja tê-la, ele precisara passar por cima das leis do seu próprio povo e travar uma batalha entre as bruxas para conseguir saciar seu desejo. Porque todos sabem que entre uma guerra, sempre surge um desejo insaciável pelo proibido."


QUERIDO BEBÊ - Julia Braga
"No terceiro ano do ensino médio, Isabela tinha grandes planos para sua vida... até que descobriu que estava grávida e tudo mudou. Como forma de lidar com os novos dramas, ela passa a escrever cartas ao bebê em sua barriga e publicá-las em um blog (Querido Bebê), que acaba ganhando mais sucesso do que o esperado. Conforme a popularidade de Querido Bebê cresce, Isabela acostuma-se a compartilhar a sua nova vida com alguns milhares de pessoas."


A MANIPULADORA DO CAOS - ladias08
"Em nova república todos os adolescentes são testados ao completarem dezesseis anos, na busca pessoas com poderes incríveis de manipular um dos seis elementos primários: Água, Terra, Fogo, Ar, Luz, e Escuridão.
Theodora tem dezessete anos, e seu teste de aptidão elementar teve um resultado negativo. Depois de ser obrigada a fazer um trabalho para anti-luz, um grupo de rebeldes contra o governo. Ela descobre que o teste estava errado e que é um tipo raro de manipuladora. Theodora então é obrigada a largar tudo para trás e se juntar a organização que tanto odiava, os soldados da luz, para aprender a usar sua manipulação, onde conhece Daniel, um manipulador da luz que parece guardar segredos que ela está decidida a saber."


EM DESENVOLVIMENTO

O AMOR NÃO É ÓBVIO - ElayneBaeta
"Íris Pêssego é obcecada por muitas coisas que se recusa a admitir em voz alta. Assistir Amor em Atos e gastar todo o dinheiro para o vestido do baile de formatura com livros e pizza, estão entre elas. O que Íris não contava é que sua colega de classe, antes nunca notada, dispararia em primeiro lugar no ranking de suas obsessões.
Depois que Édra Norr é apontada como pivô da separação do casal mais querido do Colégio São Patrique - os adoráveis Cadu Sena e Camila Dourado, - Íris não consegue controlar a curiosidade e passa a stalkear a garota, na tentativa de descobrir todos os motivos por trás desse precoce e misterioso término. [...] A gente sempre acha que sabe exatamente por quem vai se apaixonar mas, o amor, meus caros, não é óbvio."


SIR: UM PLEBEU HONRADO - ClaraSavelli
"Lucas sempre amou a Inglaterra. Por isso, vivia pedindo uma viagem para lá de presente. Entretanto, com os problemas financeiros de sua família, só conseguiu ver seu sonho realizado depois de muito trabalho e economia. Finalmente, trancou a faculdade de Economia e embarcou para Londres, cidade dos seus sonhos, para um semestre inteiro de aprendizado e - ou pelo menos assim ele esperava - diversão.
Todavia, numa certa manhã fria, enquanto pedalava na direção de seu bico semestral, ele vê uma cena estranhamente peculiar acontecendo com uma linda inglesa. Compelido por seus extintos, acaba interrompendo a situação e salvando a garota. O que ele não fazia era ideia era que, por trás daquela cena, havia muito mais que apenas uma simples tentativa de sequestro... E que Jenny não era uma simples garota."



DES ROTEN FADEN - bentoamanda
Nikolaus e Leon são dois irmãos herdeiros do Castelo de Eltz na Alemanha, hoje, um museu. Durante o período de restauração de umas áreas do castelo pela arquiteta e artista plástica Saskia-Maria, a nublada história dos antepassados Eltz será revelada e será mais cruel que o tempo poderia esconder.


MOZART TERMINOU COMIGO - HeloisaCuri
"Dizem que amores de verão são passageiros, mas e os de outono?
Pois foi numa fria tarde outonal que a jovem pianista, Lyra Scherzo, conhece alguém que faria seu mundo dançar em um ritmo completamente diferente. Tudo começou em uma sala de música. Dois estranhos, dois instrumentos mas apenas um som, uma melodia, uma música.
Compasso por compasso, a sintonia era perfeita. Era uma dança divertida entre dois estranhos que nunca se encontrariam.
Quem seria o desconhecido violinista que fizera seu coração bater mais forte apenas com um ressoar de nota?"


CARTA AOS ASTROS - Ray_Tavares
"Aos 21 anos, todos estamos perdidos, mas Diego Neves acredita ser o mais perdido de todos. Preso a um curso de graduação pelo qual não se interessa, sem sucesso na carreira que gostaria de seguir e perdidamente apaixonado pela melhor amiga, ele não sabe exatamente como foi que a sua vida ficou tão complicada. Incapaz de conseguir desfazer o nó que ele próprio formou na cabeça, Diego decide escrever uma carta para cada mulher que passou pela sua vida, redimindo-se de todo mal que um dia já causou. Coincidentemente (ou não), cada garota possui um signo diferente. E ele vai descobrir o que exatamente a astrologia lhe reserva."


BÔNUS: FANFICTION

La Petite Mort - redfieldfer
[Harry Potter - Fleur Delacour x Hermione Granger]
"Por cinco longos anos, Fleur Delacour e William Weasley formavam o casal mais querido da pequena cidade de Ottery St. Catchpole. Os dois possuíam um pequeno dinner que já possuía uma considerável fama na região e naqueles que freqüentavam o pequeno povoado nos períodos de férias.
Fleur era a personificação da beleza e da graça francesas enquanto William, mais conhecido por Bill, era o marido exemplar e bonito que ainda fazia as mulheres suspirarem. Os dois formavam aquele tipo de casal que era o orgulho da cidade.
O "La Petite Mort", antigo "Molly's Kitchen" mudara bastante desde que Bill voltara de Oxford, acompanhado de Fleur que já era sua noiva na época. Entretanto, a vida do jovem casal nunca fora uma maravilha. Fleur não falava de seu passado e não se dava com a família do marido.
Debaixo dos sorrisos e das demonstrações de afeto, o casal tinha muito a esconder. E o pequeno negócio que possuíam juntos logo se tornaria a principal peça para resolver o curioso quebra-cabeça que era a vida matrimonial. E Hermione Granger, inicialmente a advogada contratada para remediar toda aquela confusão, parecia ser a mais insistente naquela tarefa. Não pelo mistério...
E sim, por Fleur."


Você lê pela internet? Já deu uma chance para o Wattpad? Recomende sua história favorita pra mim nos comentários!
Mia Fernandes

wishlist: volta às aulas


Quem aí concorda que a melhor parte de voltar para a escola/faculdade é o novo material escolar? Provavelmente você já comprou tudo o que precisava no início do ano, porém, sempre é preciso repor alguns cadernos e canetas no novo semestre. Se você é louca da papelaria como eu, com certeza vai acabar levando pra casa mais do que precisa. 

Olha só quais são os itens que estão no topo da minha wishlist no momento:



1. Caneta Ponta de Pincel Sakura Koi Coloring Brush Pen // Papelaria Real R$12,60
2. Caderno Universitário Espiral Capa Dura 10X1 200 Folhas Jandaia Harry Potter Tri-Wizard Tournament // Saraiva R$ 36,90
3. Caneta Marca Texto Stabilo Boss Kit C/ 9 Cores // Lumivale Papelaria R$ 54,00
4. Caneta Stabilo 25 cores // Amazon R$ 145,00
5. Cachepô de cerâmica - Fox // A.Craft R$ 32,00
6. Marca Páginas Adesivo Memo Me // La Papeterie R$ 11,00
7. Mini Agenda Planner Unicórnio // Gravurando R$ 35,00
8. Adesivos Tabs // La Papeterie R$ 14,00

E aí, o que tem na sua wishlist de volta às aulas? Qual produto não pode faltar? Me conte nos comentários!

Mia Fernandes

como cuidar da pele no inverno





Contrariando a tendência, não acredito que o inverno seja a melhor época do ano. Como pessoa privilegiada, concordo que a moda fica mais interessante e as paisagens ganham novas matizes interessantes de cor, porém, a lista de contras para essa época do ano é bem maior que a lista de prós.

Sem mencionar o óbvio contexto social e focando somente no pessoal, um dos motivos pelos quais o inverno não me apetece é por conta de como minha pele reage à temperatura fria. Todo aquele brilho do verão ("naturalmente" proporcionado por uma rotina de skincare com, ao menos, dez etapas) dá lugar ao que costumo chamar de look casual da Rainha Má da Branca de Neve.

Acompanhe a transformação:


Se você, tal como eu, passa anualmente por essa metamorfose sinistra, o problema talvez esteja na sua rotina de cuidados com a pele no inverno. Desde que descobri o conceito de skincare, em nenhum momento considerei que precisaria readequar a minha rotina com o passar de cada estação. 

É incrível o quanto ainda tenho o que aprender quando o assunto é beleza. Como sempre, fui atrás de algumas dicas de especialistas e reuni as melhores para compartilhar com vocês. Quer transformar sua pele nesse inverno? Então, anote aí o que você precisa fazer:

CUIDADOS COM O ROSTO
Se existe um ponto em nosso corpo que merece atenção nessa estação é o nosso rosto. Cuidados redobrados são necessários:
Lave o rosto com água fria ou morna. Eu sei que a tentação é grande, porém, tente evitar água quente a todo custo.
Esfolie menos. Você não precisa (e nem deve) parar de esfoliar o rosto. O correto aqui é diminuir a frequência para não tirar a hidratação natural da sua pele. 
Não se esqueça dos seus lábios, já que eles também sofrem com o ressecamento típico do frio. Um lip balm ou a boa e velha manteiga de cacau dão aquela ajuda especial para manter os lábios hidratados.

EVITE TOMAR BANHO QUENTE
Esse é um dos meus pecados mais recorrentes, já que banho pra mim só existe na temperatura escaldante. Descobri que o corpo acaba perdendo muito de sua oleosidade natural com a água quente e este é o motivo principal para a pele ressecada no inverno. Como se já não bastasse, a alta temperatura também é a causadora de dermatites. Uma boa dica para compensar a temperatura do banho é investir em sabonetes hidrantes e produtos com ceramidas e ácido hialurônico.

BEBA ÁGUA
Falamos tanto sobre hidratação durante o inverno e quase sempre esquecemos da forma mais básica e barata para manter a pele bonita: água. O seu consumo de água no inverno é essencial. Ande sempre com uma garrafinha de água e utilize um app para lembrar de cumprir sua meta diária de litros consumidos. 

COMPRE UM UMIDIFICADOR
Já reparou como o tempo anda bem seco? Estamos tão preocupados em nos manter aquecidos durante o inverno que nem sempre lembramos que nossa pele também precisa reter água durante o tempo frio. Uma boa alternativa para manter a umidade do ambiente é investir uma graninha em um umidificador.

FILTRO SOLAR
Sei que essa dica parece bem óbvia, porém, eu esqueço do filtro solar no dia a dia e sei que não estou sozinha nessa. Se você acha que o tempo nublado está te protegendo dos raios solares, você achou errado! Os raios ultravioletas continuam firmes e fortes e seguem causando danos para a sua pele. 

Agora eu quero saber: o que você faz para proteger sua pele no inverno? Tem alguma dica para compartilhar comigo? Me conte nos comentários!

Imagem: Disney
Mia Fernandes